今日は胸トレ
久々にベンチプレスやってみよう
昨日のスクワットの筋肉痛がきてる
て事は明日はもっとひどい
ベンチプレス
60キロ8回
70キロ3回
70キロ2回
インクラインダンベル
24キロ11回
26キロ8回→8回→7回
あとはマシンでネチネチ
少し強くなってる気がする
なんでだろう？
最近たくさん食べてるからか
またクレアチンとり始めたか
そう最近食欲が止まらない
9月までは体重増やしたくない
んだけど
今日も甘いもの食べてしまいそう
やはりベンチプレス苦手…
足が迷子になってます
一度パーソナル受けたいな
今日は日本株上がりそう
先物めっちゃ上げてる
昨日は非鉄買い増した
そして5000円位損した
今日もいいトレできた！
今日は足トレ！
昨日筋トレ休んだから身体は好調！
アップした感じ軽い！
60キロ8回→5回
70キロ5回
80キロ5回→5回（軽い）
90キロ5回（まだ行けた）→5回
100キロ2回→2回（まだ行けたか？）
今日は絶好調だった！記録更新できた
昨日たくさん食べたからかな？
昨日株価大きく下げた
今日も下げるかな
逆指値の設定がイマイチ
上手くいかないな
買い増そうかどうか。
そろそろ発表される
骨太の方針はどうなるか楽しみ！
資産は減ってるけど
筋力は増えてます！
今日は肩！
肩の日はなかったけどつくってみた
ミリタリープレス
30キロ8回
35キロ8回→7回→7回
40キロ3回
あとはサイドレイズ、リア
マシンで終わり。
もう少し強い40歳をイメージしてたけど
まあ悪く無いかな。
次は最高の45歳迎えたい。
筋力はスクワット150キロ
足はちゃんと重量伸ばしていきたい！
資産は5倍位になっていて欲しいな
あと5年。長いようであっという間に
過ぎてしまうから1日を大事に
先週、半導体関連持ち越したけど今週
どうなるか。
防衛関連の含み損は相変わらず。
今週も株式市場どうなるか楽しみ！
今日でとうとう40歳。
40歳初トレはハーフデット
やはり腰が怖いな
腰で上げないように
足で押し上げるようにいしきして
100キロ3セット
ベントロー久々にやってみたら
いいね！これからやっていこう
40キロ16回→15回→10回
あとはマシンでネチネチ。
イランがまたホルムズ海峡封鎖した
このやり取りもう何回目？
今日は休みだからこれから甘いもの
食べれる、幸せ！
今日もいいトレできたー
今日は腕！インクラインカール
14キロ8回→7回
12キロ8回→8回→5回
フレンチプレス
ベンチを直角ではなくて1段下げた
30キロ8回→8回→7回
25キロ9回→10回
角度1段変えただけで重量落ちた。
でも三頭筋にストレッチがより効いてる
しばらくこれでやってみるか
どうするか…
腕トレ1時間で終えれた！
株価は半導体だけではなくて平均的に
上がってるね
含み損も少しずつ減ってきてる。
まだ資金あるから何か買いたいな
非鉄下げてるから買ってみるか
どうするか…
菓子パンを買ってしまった。
こうやって少しずつ太ってく
でも我慢できない…
今朝もいいトレできました！
今日は筋トレ休み。
四季報届いたのでコーヒーでも
飲みながら眺める。
筋トレ優先になってしまうから
読み終えるのにかなり時間かかって
しまう。
明日は腕トレ！
腕の日は1時間半位やってしまうから
1時間で終わるセット組みしてみよう。
今日は健康診断。朝ごはん食べれず
お腹すいた。
今朝はのんびりしたな〜
今日は胸トレ
インクライン
26キロ10回（ギリギリ）→8回→8回
22キロ7回
少し戻ってきた！
26キロが軽くなってきたら28キロ
あとはマシンでネチネチ。
株の方は昨日はいじらず。
7万円突破したけど自分の銘柄はまだまだ
損！
今日は四季報が届く日。
暇つぶしにちょうどいい
少し疲れが溜まってきた気がする〜
明日は筋トレ休むかな
今日は足トレ！
4:45分にジムに着いたけどもう5人いる
スクワット
60キロ8回→5回（今日も軽い！）
70キロ5回
80キロ6回→5回
90キロ5回→4回
100キロ2回（重い）
今日は調子良かった！楽しかった！
調子いいというか戻ってきた感じ。
100キロがもっと軽くなってきたら
成長感じるかな
一応ふくらはぎもやっとく
昨日は米イラン合意で大きく上がったね
含み損はいくらか減ったけどまだまだ。
昨日は商社株買ってみた。
明日、四季報届くから楽しみ！
今日はどうなるか。
今日も最高の朝でした
今日は背中
インクラインのやつ
18キロ17回→15回→16回
18キロがちゃんと意識して引ける
あとはケーブルとマシン
少し物足りない感が…
やっぱ懸垂は必要かな？
どちらかと言うと背中の厚みが欲しいから
デットリフトなどいいのかもしれないけど
腰が怖くて…
背中は少し重量上げると上手く引けなくなるなー
電力やインフラのニュース観るようになった
そろそろセクターチェンジかな
（期待も込めて）
AI半導体も飽きてきたし
宇宙はどうなる？
今日少し朝早いのでちょっと時間に追われる
朝活でした
背中もうちょい追い込みたかった。