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今日は胸

ベンチプレス
40キロアップ
50キロ5回
60キロ5回（軽い）
70キロ2回
3回出来そうだったけど自宅の器具と
違うからツメにぶつかり失敗
70キロ3回→2回

インクラインダンベル
26キロ9回→9回→7回

今日はこれで終わり

イギリスのスターマー首相が86億ポンド（約1.7兆円以上）の巨額投資を正式発表！
だんだん進んできてる

まあ特にいじる事なく見守るだけ

星乃珈琲店よく行くからドトール買おうかな
月曜日に出来高もチャートもしっかりしてた

今日は背中

デットリフトを練習していこう
かなり慎重にフォーム意識して
60キロ
80キロ5回
90キロ3回→3回
ガシャガシャ引けばもうちょい
重くできるけど今日は
このくらいに

次はベントロー
30キロでアップ
40キロ10回
50キロ12回
60キロ10回→10回→10回
↑この重量でメインセットだね

あとマシンでネチネチ

今日は再婚する記念日
1人で生きてくのはやはり
つまらない

これから結婚する人はとにかく
明るくて愉快
毎日楽しく過ごせる

きっと上手くやっていける！

最近読みたい本無くなってきた
今日本屋さん行きたいけど
そんな時間あるかなー

今日もいいトレできた！
休みだからこれから家で
甘いものとコーヒー飲みながら
個別株でも眺める
今保有してる重工系のニュースを
よく見るようになったね

電力がたりないみたい

少しずつ上がってくれるかな？

朝活はまだまだこれから
この静かな朝を楽しもう！！

今日は腕
雨のせいかジムに誰もいない

インクライン
16キロ6回（弱体化してる）
14キロ8回→9回→6回
12キロ8回
なんか調子悪いなー
インクラインカールは重量
伸びない
後はEZバーカールで限界2セット

フレンチプレス
32.5キロ8回→7回→7回（超ギリ）
27.5キロ11回→9回
今日時間無いのでこれで終わり

今年は逆張り投資もやってみてる
けどどうもしっくりこない
業績も良くしかし変に売られてたり
チャートも低い位置にある銘柄を
買ってはみてるけど
んーどうでしょう
買ってるのを忘れてしまうくらい
ヨコヨコだし興味湧かない…
みんな興味無いってことか

まあ現金で持っとくよりは
いいって事にしとく

今日は少し忙しい朝でした

今日は胸トレ
久々にベンチプレスやってみよう

昨日のスクワットの筋肉痛がきてる
て事は明日はもっとひどい

ベンチプレス
60キロ8回
70キロ3回
70キロ2回

インクラインダンベル
24キロ11回
26キロ8回→8回→7回
あとはマシンでネチネチ

少し強くなってる気がする
なんでだろう？
最近たくさん食べてるからか
またクレアチンとり始めたか

そう最近食欲が止まらない
9月までは体重増やしたくない
んだけど
今日も甘いもの食べてしまいそう

やはりベンチプレス苦手…
足が迷子になってます
一度パーソナル受けたいな

今日は日本株上がりそう
先物めっちゃ上げてる

昨日は非鉄買い増した
そして5000円位損した

今日もいいトレできた！

今日は足トレ！

昨日筋トレ休んだから身体は好調！
アップした感じ軽い！

60キロ8回→5回
70キロ5回
80キロ5回→5回（軽い）
90キロ5回（まだ行けた）→5回
100キロ2回→2回（まだ行けたか？）

今日は絶好調だった！記録更新できた
昨日たくさん食べたからかな？

昨日株価大きく下げた
今日も下げるかな

逆指値の設定がイマイチ
上手くいかないな

買い増そうかどうか。

そろそろ発表される
骨太の方針はどうなるか楽しみ！

資産は減ってるけど
筋力は増えてます！

今日は肩！

肩の日はなかったけどつくってみた

ミリタリープレス
30キロ8回
35キロ8回→7回→7回
40キロ3回

あとはサイドレイズ、リア
マシンで終わり。

もう少し強い40歳をイメージしてたけど
まあ悪く無いかな。

次は最高の45歳迎えたい。
筋力はスクワット150キロ
足はちゃんと重量伸ばしていきたい！

資産は5倍位になっていて欲しいな

あと5年。長いようであっという間に
過ぎてしまうから1日を大事に

先週、半導体関連持ち越したけど今週
どうなるか。

防衛関連の含み損は相変わらず。

今週も株式市場どうなるか楽しみ！

今日でとうとう40歳。

40歳初トレはハーフデット
やはり腰が怖いな

腰で上げないように
足で押し上げるようにいしきして

100キロ3セット

ベントロー久々にやってみたら
いいね！これからやっていこう

40キロ16回→15回→10回

あとはマシンでネチネチ。

イランがまたホルムズ海峡封鎖した
このやり取りもう何回目？

今日は休みだからこれから甘いもの
食べれる、幸せ！

今日もいいトレできたー

今日は起きたら身体が疲れてたから

筋トレはやめにして四季報眺めてた。

昨日は疲労感がすごくてこの疲労を

次日に残さないように徹底したけど

だめでした

明日また筋トレ頑張ろう！

今日は腕！インクラインカール

14キロ8回→7回

12キロ8回→8回→5回

フレンチプレス

ベンチを直角ではなくて1段下げた

30キロ8回→8回→7回

25キロ9回→10回

角度1段変えただけで重量落ちた。

でも三頭筋にストレッチがより効いてる

しばらくこれでやってみるか

どうするか…

腕トレ1時間で終えれた！

株価は半導体だけではなくて平均的に

上がってるね

含み損も少しずつ減ってきてる。

まだ資金あるから何か買いたいな

非鉄下げてるから買ってみるか

どうするか…

菓子パンを買ってしまった。

こうやって少しずつ太ってく

でも我慢できない…

今朝もいいトレできました！

今日は筋トレ休み。

四季報届いたのでコーヒーでも

飲みながら眺める。

筋トレ優先になってしまうから

読み終えるのにかなり時間かかって

しまう。

明日は腕トレ！

腕の日は1時間半位やってしまうから

1時間で終わるセット組みしてみよう。

今日は健康診断。朝ごはん食べれず

お腹すいた。

今朝はのんびりしたな〜