6/21朝ジム背中

今日でとうとう40歳。

40歳初トレはハーフデット
やはり腰が怖いな

腰で上げないように
足で押し上げるようにいしきして

100キロ3セット

ベントロー久々にやってみたら
いいね！これからやっていこう

40キロ16回→15回→10回

あとはマシンでネチネチ。

イランがまたホルムズ海峡封鎖した
このやり取りもう何回目？

今日は休みだからこれから甘いもの
食べれる、幸せ！

今日もいいトレできたー