7/14朝ジム足

今日は足

スクワット
60キロ8回
70キロ5回
80キロ5回→5回
90キロ5回→5回→5回
↑安定してきた　

3:25分に起きれた
今日は一度も目を覚まさず
朝まで寝れた
昨日は時間があったので早めの
夕食、入浴のおかげかな？

今日もちゃんと重量扱えたから
睡眠の質は良さそう！

朝、ブルーベリーヨーグルトを
食べてみた。
血糖値が上がってる感があり集中
できなかったのでこれからは
辞めておこう！