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今日は胸トレ

インクライン

26キロ10回（ギリギリ）→8回→8回

22キロ7回

少し戻ってきた！

26キロが軽くなってきたら28キロ

あとはマシンでネチネチ。

株の方は昨日はいじらず。

7万円突破したけど自分の銘柄はまだまだ

損！

今日は四季報が届く日。

暇つぶしにちょうどいい

少し疲れが溜まってきた気がする〜

明日は筋トレ休むかな

今日は足トレ！

4:45分にジムに着いたけどもう5人いる　　　

スクワット

60キロ8回→5回（今日も軽い！）

70キロ5回

80キロ6回→5回

90キロ5回→4回

100キロ2回（重い）

今日は調子良かった！楽しかった！

調子いいというか戻ってきた感じ。

100キロがもっと軽くなってきたら

成長感じるかな

一応ふくらはぎもやっとく

昨日は米イラン合意で大きく上がったね

含み損はいくらか減ったけどまだまだ。

昨日は商社株買ってみた。

明日、四季報届くから楽しみ！

今日はどうなるか。

今日も最高の朝でした

今日は背中

インクラインのやつ

18キロ17回→15回→16回

18キロがちゃんと意識して引ける

あとはケーブルとマシン

少し物足りない感が…

やっぱ懸垂は必要かな？

どちらかと言うと背中の厚みが欲しいから

デットリフトなどいいのかもしれないけど

腰が怖くて…

背中は少し重量上げると上手く引けなくなるなー

電力やインフラのニュース観るようになった

そろそろセクターチェンジかな

（期待も込めて）

AI半導体も飽きてきたし

宇宙はどうなる？

今日少し朝早いのでちょっと時間に追われる

朝活でした

背中もうちょい追い込みたかった。

今日は腕！

前回インクラインの角度を緩くしてやってみたらすごい二頭にきいてる感じがあったので今日もやってみる。

扱える重量が少し下がるけどしばらくはこの

スタイルでやってみようと思う。

14キロ8回→7回→6回

12キロ8回→6回

フレンチプレス

30キロ10回→9回→7回

25キロ5回→7回

あとはケーブルでネチネチ

休みの日の朝恒例の甘いものタイム。

これが楽しみ！

パソコンでチャートでも眺めながら

ブラックコーヒーと甘いもの。

腕がいい感じに疲労してる

今朝もいいトレできた

インクライン26キロ10回→8回　24キロ7回

20キロ10回→10回

調子戻ってきた！もいちょいできると思ったけど。

あとはマシンでネチネチ。

筋トレにもう少し時間作れたら違う分割でやってみたい。プッシュ、プル、足みたいな。

昨日は5000円位損切り。久しぶりにポジったら損でしたー

そしてまた電機系ポジった

期間は1週間くらいかな。

今年は株で損してるけど楽しい。けど

勝てるようになりたいから本を読んだり勉強してるけど読みたい本は全部読んじゃったし。

結局自分のスタイル決まらないし。

困った〜

今日もいいトレできた！とてもいい朝でした

今朝は朝早いから朝活できず

足、筋肉痛だ。

毎回筋肉痛なるのだるいな

昨日飲みに出てラーメン食べて今朝コンビニで菓子パン買ってしまった

最近食欲抑えきれなくなってきた

株の方はまったくダメ！

先物すごい上がってるけどどうせAI半導体関連なんだろうなー

イラン情勢はやくよくならないかなー

そういえば四季報はいつ届くっけ？

四季報読み出すと筋トレ出来なくなる

時間が足りない！ショートスリーパーになりたい！

今日はとても眠い朝です🥱

今日は足トレ。

アップの感じすごい調子よさそう！

軽い！

60キロ8→5

70キロ5

8キロ7→5

90キロ4→5

調子戻ってきた！

めんどくさいけどふくらはぎもやるかな。

細くて嫌だから

パチンコメーカーのSANKYO気になるな

利回り5%超えてる。

含み損がすごい！！どこでナンピン入れるか

今日も最高の朝を迎えられた

今日懸垂やめてみよう。

ベンチに角度つけてうつ伏せでダンベル引くやつ←なんて種目だ？

あとはマシン。デットリフトやベントロウなどやりたいけど腰が心配で…

背中は重くしすぎず引き切りたいから底重量でネチネチ

今日はいつもこの時間いない人が2人もいる！

アメリカ株のテクノ系が上がってるってこは

日本株も半導体AI関連上がるかなー

１つも買ってないからつまらない…

昨日は情報サービス系を1銘柄買ってみた！

じわじわ上がってくれー！

時間が余るから家に帰りコーヒー飲みながら

読書でもするかな

やっぱ懸垂したほうが良かったかな？

と思った。次はどうしよう

今日は腕トレ！しかし左肘が痛い。

少し軽めで回数増やしてやってみよう。

インクライン16キロ5→14キロ10→12キロ10

10キロ→10

前は16キロ10回できたのに…

フレンチプレス27.5キロ10回3セット

前は32.5キロ10回できたのに…

投資についての本をまた買ってしまった。

もう買わないで読み直そうと思ってたのにな

読書はいいね。

今日は休みだから朝活はまだまだこれから

朝最高です！

今日は朝早いので筋トレ出来ず。

のでコーヒー飲みながらパソコンぽちぽち

先物が3000近く下げてる。AI半導体関連に

良くないニュース出てるね。

大きめの調整はいるかなー

異常な上げ方してたから手は出してないから大丈夫だから次何がくるか要チェック

明日は休みだから思いっきり腕トレ！！