【睡眠・起床】
・就寝：21:00
・起床：3:30
・食事：20:00
・入浴：19:30
・熟睡度8
【肉体・食事】
・デットリフト
80キロ5回→5回
90キロ5回→5回→5回
5回→5回
・ベントロー
60キロ10回3セット
まだまだ軽い。でも重いのはまだ
持たない
【3.メンタルの違和感と気づき】
・良く寝れた。もう5分起きるの早めても
大丈夫かな？昨日からグルタミンを摂取
何か変わるといいな
リカバリーウェアも効果あるのか？
【4.今日の教訓】
・食事より入浴の時間は固定の方が良く
寝れる気がした
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