7/27朝自宅読書

【睡眠・起床】
・就寝：21:00
・起床：3:30
・食事：18:30
・入浴：19:40
・熟睡度8

【肉体・食事】
・体の疲労がとれない、仕事を休んで
　ないからだと思う。特に下半身周り
　が重い…
【3.メンタルの違和感と気づき】
・すごく良く寝れた。寝起きも最高だった
【4.今日の教訓】
・やはり休まないといけないと改めて思う
　朝やる事筋トレ以外も何か見つけないと