【睡眠・起床】
・就寝：8:45
・起床：3:30
・食事：19:00
・入浴：19:40
・熟睡度6
【肉体・食事】
・ベンチプレス
67.5キロ5回→5回→5回（ギリ）
インターバル4分↓
5回→4+1回
たかが2.5キロが重い…
インクラインダンベル
20キロ2セット
【3. メンタルの違和感と気づき】
・なんか最近調子悪い。体が重い…
モチベーションはあるけど下半身が
疲れてる
よく寝れてない気もするな
【4.今日の教訓】
・メディカルウェアを着るために部屋の温度
下げてるのが良くないかな？
また調整してみる
・来週も忙しい！でも朝活、筋トレ頑張ろう
株も真剣に取り組もう！
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