【 睡眠・起床】
・就寝：20:50
・起床：3:30
・食事：18:30
・入浴：19:30
・熟睡度9
【肉体・食事】
・スクワット
60キロ6回
70キロ6回
80キロ5回→5回
90キロ5回（少し重い）→5回→5回
4回
・前回より少ないけどこれが限界
【3. 脳・メンタルの違和感と気づき】
・かなりよく寝れた。18:0頃ご飯済ませた
から？昨日買ったワークマンのメディカ
ルウェアのおかげか？
・久々の筋トレ本調子ではない
【4.今日の教訓】
・メディカルウェアはダメ元で買ったけど
今日から細かく記録つけていこう
・2日筋トレ空けて良かった
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