【1. 睡眠・起床のファクト】
・就寝時間：21:00
・起床時間：3:30
・入浴時間：18:30
・熟睡度7
【2. 肉体・食事のファクト】
・デットリフト
80キロ5回→5回
90キロ5回
腰の違和感とれたけど心配だから
軽めのデットリフト
・後は懸垂、マシン
【3. 脳・メンタルの違和感と気づき】
・2:00頃かな？目が覚めてしまう
でも寝起きは良かった
・毎朝、起きるのが楽しみ
今朝もワクワクして起きた！
・言語化の本を読んだ。
「目先の所得アップより、専門性の獲得を
優先する」
なんかいいと思った
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