【1. 睡眠・起床のファクト】
・就寝時間：8:45
・起床時間：3:35
・入浴時間：18:30
・熟睡度7
【2. 肉体・食事のファクト】
・スクワット
・60キロ8回（過去一軽い）→5回
・70キロ5回
・80キロ5回（軽い）→5回
・95キロ5回→5回→5回（キツイ）
・腰に違和感もうやめよう
95キロで3セット。たかが+5キロが重い
【3. 脳・メンタルの違和感と気づき】
22:30に起きてしまった。少し寝起き
悪い感じはしたけど問題ない
21:00までは起きていたいけど眠くて
無理。
だったら寝てしまって翌朝頑張りたい
スクワットやった感じ今日はすごい軽い
睡眠の質もいいと思う
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