7/30朝自宅

睡眠・起床】
・就寝：22:00
・起床：3:30
・食事：21:00
・入浴：20:30

【肉体・食事】
・筋トレ休み

【メンタルの違和感と気づき】
・5時間睡眠は無理かな？
・寝起きは悪くなかったけど筋トレの
　モチベは上がらない…

【含み損】
・−2,843,256😭

【今日の教訓】
・21:00就寝がいいね
・明日のスクワットに向けて体力温存！